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【健康醫療網／記者曾正豪報導】迎接開學日，你的孩子已經做好準備了嗎？衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅表示，經過長假以後，孩子的生活作息難免變得比較鬆散，加上面對新學期剛開始，環境變化加上新的人際關係建立，許多孩子身心恐怕承受不少壓力，雖然開學症候群並非嚴重身心異常，不過家長及老師還是要多注意。營造開學氣氛 讓孩子準備上學心情究竟該如何讓孩子順利迎接開學日呢？許維堅指出，可掌握「開學收心操」五撇步；許維堅主任表示，首先可嘗試營造開學氣氛，家長可預先提醒孩子即將開學，並找時間分享假期的快樂的心情，其次則可引導孩子檢視作業，除了檢視是否有遺漏的作業，可透過陪伴小朋友完成作業的過程，多點互動，增加親子關係。規範孩子3C產品使用 家長應以身作則許維堅主任提及，第三則是調整生活作息，包括起床時間、就寢時間等，慢慢調整成開學後的生活型態，逐漸恢復規律的生活習慣、第四則適當規範3C產品使用，且家長也要以身作則。許多有開學症候群的孩子，較不願意主動與同學一起玩，可多鼓勵孩子與同儕互動。多傾聽孩子心聲且多鼓勵 助孩子開心迎接開學面對即將到的開學生活，孩子需要時間調整及適應，開學前，家長應幫孩子收心，調整作息，且以身作則，減少上網或看電視時間；許維堅主任呼籲，若孩子表現不想上學的情緒時，應多傾聽孩子心聲，協助孩子調適心理壓力，並給予鼓勵，若出現拒學、焦慮、憂鬱、易怒等情緒行為問題，建議可至兒童青少年精神科特別門診評估及諮詢較佳。【延伸閱讀】專剋面子問題 楊詠婷醫師：新世代皮秒可更精準客製躁鬱者情緒如雲霄飛車 醫：盡早治療不可怕平衡禪養生之道 創始人李深浦教你訣竅

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